Dbaj o siebie zimną!

Cześć, witam po dość długiej przerwie. Mimo iż za oknem piękna polska złota jesień i pogoda jest dla nas ostatnio wyjątkowo łaskawa, to musimy pamiętać, że zima zbliża się do nas wielkimi krokami. Warto pomyśleć już dziś jak w ten czas o siebie zadbać! Jeżeli będziemy przestrzegać zasad, które przedstawię poniżej na pewno będziemy cieszyć się dobrym zdrowiem i lepszym samopoczuciem!

jesien

1. Dieta – Jak w lecie półki straganów uginały się pod kilogramami świeżych truskawek, czereśni i agrestu, a cudownie pachnące pomidory i ogórki błyszczały na słońcu, nasz organizm dostawał regularną porcję ważnych witamin i antyoksydantów. Witaminy znajdziemy przykładowo w kiszonej kapuście i ogórkach kwaszonych. Wzmacniają one naturalną florę bakteryjną organizmu. Warto również pamiętać o naturalnych sokach owocowych. Szczególnie robionych samodzielnie. Te sklepowe zawierają mnóstwo cukrów prostych oraz zbędnych kalorii. Nie zapomnij też o suszonych owocach, orzechach i pestkach. Dodadzą one składników mineralnych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

2. Ruch – W okresie zimowym jest to istotna sprawa. Ważne jest, by tak dobrać ćwiczenia, by na myśl o nich chciało ci się ruszyć. Ćwiczyć trzy razy w tygodniu, po co najmniej 30 minut. Bieganie, trucht, szybkie spacery na świeżym powietrzu uodparniają nasz organizm. Jeżeli brakuje ci na to czasu, spróbuj poświęcić 10 – 15 minut na poranną gimnastykę. Dzięki ćwiczeniom, Twój mózg wypełnią hormony szczęścia, endorfiny, dzięki czemu unikniesz zimowej chandry.

3. Kosmetyki – Zimą, skóra jest podatna na częste zmiany temperatury, tym samym na utratę wilgoci i przesuszenie, mogą też pękać naczynka. Szczególną uwagę należy zwrócić na skórę twarzy. Przy silnym mrozie czy wietrze, skora twarzy może zostać mocno przesuszona. Także suche, ogrzewane powietrze z zamkniętych pomieszczeń źle na nią wpływa. Dlatego, używaj na noc dobrych kremów nawilżających. Przynajmniej raz w tygodniu warto robić odżywcze maseczki.

4. Wypoczynek – Na odporność organizmu poza dobrą dietą i ruchem wpływa też ogólna kondycja organizmu. W zimie staraj się dużo wypoczywać, ale też nienadmiernie leniuchować. Dbaj o siebie. Wysypiaj się dobrze, pomyśl o wyjeździe. Może warto zastanowić się nad podróżą w góry? Szczególnie polecam spacery i dłuższe wędrówki po naszych pięknych Beskidach.

Najistotniejsze jest jednak by dbanie o siebie w zimie było dla nas przyjemnością. Wówczas na pewno zdrowa i pełna siły dotrwasz do wytęsknionej wiosny. Pamiętaj, że zmuszanie się do czegokolwiek nie przyniesie nic dobrego.

Reklamy

Kolory tej jesieni i zimy w modzie!

Witam. Dzisiaj temat całkiem na czasie, niestety lato powoli się kończy… Pewnie większość Kobiet zastanawia się już co w takim razie będzie nosić jesienią i zimą. Zanim wpadniesz w szał zakupów, sprawdź jakie trendy będą obowiązywały w tym sezonie jeśli chodzi o kolory!

BIEL W KOLEKCJACH JESIEŃ-ZIMA

Biel to bardzo mocny trend w jesienno-zimowym sezonie. Najbardziej podobają mi się zestawienia rozkloszowanych spódnic z ciepłymi golfami.

biel

CZERŃ W KOLEKCJACH JESIEŃ-ZIMA

Czerń to najbardziej uniwersalny i standardowy kolor dla tego sezonu, który nosimy najczęściej w wersji całościowej. W tym roku projektanci łączą ją z transparentnymi wstawkami.

czrn

CZERWIEŃ W KOLEKCJACH JESIEŃ-ZIMA

Tej jesieni będziemy ją nosić jako total look – już niekoniecznie są to różne odcienie i faktury, a raczej częściej skompletowany strój. Naszym zdaniem kurtka czy płaszcz w tym kolorze to trafiony wybór.

czerwien

NIEBIESKI W KOLEKCJACH JESIEŃ-ZIMA

W poprzednim sezonie hitem był kobalt, w tym roku miesza się on z podobnymi odcieniami – mniej i bardziej intensywnymi. Kolor ten pięknie podkreśla czerń oraz biel. Tej jesieni nawet buty pozwalają na stworzenie pełnej stylizacji!

niebieski
PASTELE W KOLEKCJACH JESIEŃ-ZIMA

Pastele powoli wchodzą w stały look jesienno-zimowego sezonu. Łączymy je na zasadzie kontrastu – z szarością i czernią. Baby blue to kolor tego sezonu!

szary

SZARY W KOLEKCJACH JESIEŃ-ZIMA

Kochamy szarości! Łączymy ze sobą różne odcienie i faktury w tym kolorze, pozwoli to stworzyć bardzo modny i wygodny strój nie koniecznie na co dzień. W połączeniu z pastelami szarość jest niezwykle Kobieca!

pastel