Dbaj o siebie zimną!

Cześć, witam po dość długiej przerwie. Mimo iż za oknem piękna polska złota jesień i pogoda jest dla nas ostatnio wyjątkowo łaskawa, to musimy pamiętać, że zima zbliża się do nas wielkimi krokami. Warto pomyśleć już dziś jak w ten czas o siebie zadbać! Jeżeli będziemy przestrzegać zasad, które przedstawię poniżej na pewno będziemy cieszyć się dobrym zdrowiem i lepszym samopoczuciem!

jesien

1. Dieta – Jak w lecie półki straganów uginały się pod kilogramami świeżych truskawek, czereśni i agrestu, a cudownie pachnące pomidory i ogórki błyszczały na słońcu, nasz organizm dostawał regularną porcję ważnych witamin i antyoksydantów. Witaminy znajdziemy przykładowo w kiszonej kapuście i ogórkach kwaszonych. Wzmacniają one naturalną florę bakteryjną organizmu. Warto również pamiętać o naturalnych sokach owocowych. Szczególnie robionych samodzielnie. Te sklepowe zawierają mnóstwo cukrów prostych oraz zbędnych kalorii. Nie zapomnij też o suszonych owocach, orzechach i pestkach. Dodadzą one składników mineralnych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

2. Ruch – W okresie zimowym jest to istotna sprawa. Ważne jest, by tak dobrać ćwiczenia, by na myśl o nich chciało ci się ruszyć. Ćwiczyć trzy razy w tygodniu, po co najmniej 30 minut. Bieganie, trucht, szybkie spacery na świeżym powietrzu uodparniają nasz organizm. Jeżeli brakuje ci na to czasu, spróbuj poświęcić 10 – 15 minut na poranną gimnastykę. Dzięki ćwiczeniom, Twój mózg wypełnią hormony szczęścia, endorfiny, dzięki czemu unikniesz zimowej chandry.

3. Kosmetyki – Zimą, skóra jest podatna na częste zmiany temperatury, tym samym na utratę wilgoci i przesuszenie, mogą też pękać naczynka. Szczególną uwagę należy zwrócić na skórę twarzy. Przy silnym mrozie czy wietrze, skora twarzy może zostać mocno przesuszona. Także suche, ogrzewane powietrze z zamkniętych pomieszczeń źle na nią wpływa. Dlatego, używaj na noc dobrych kremów nawilżających. Przynajmniej raz w tygodniu warto robić odżywcze maseczki.

4. Wypoczynek – Na odporność organizmu poza dobrą dietą i ruchem wpływa też ogólna kondycja organizmu. W zimie staraj się dużo wypoczywać, ale też nienadmiernie leniuchować. Dbaj o siebie. Wysypiaj się dobrze, pomyśl o wyjeździe. Może warto zastanowić się nad podróżą w góry? Szczególnie polecam spacery i dłuższe wędrówki po naszych pięknych Beskidach.

Najistotniejsze jest jednak by dbanie o siebie w zimie było dla nas przyjemnością. Wówczas na pewno zdrowa i pełna siły dotrwasz do wytęsknionej wiosny. Pamiętaj, że zmuszanie się do czegokolwiek nie przyniesie nic dobrego.

Reklamy

Mój sposób na walkę z trądzikiem

W poprzednim poście wspomniałam o tym, że moja cera nie jest najlepszej kondycji. Właściwie to nigdy nie była…z tą różnicą,że teraz jest znacznie lepiej ale o tym za chwilę. Osoby, które mają problem z trądzikiem doskonale wiedzą jak to niekorzystnie wpływa na naszą psychikę i samopoczucie. Mimo iż powszechnie panuje opinia, że wygląd nie ma znaczenia to każda z nas doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że jest on ważny nie tylko w życiu prywatnym ale i zawodowym. Problematyczna cera potrafi skutecznie zaburzyć naszą samoocenę a nawet sprowadzić ją do bardzo niskiego poziomu, co niestety odbija się na każdej  płaszczyźnie życia. Chciałabym podzielić się z Wami tym co mi pomogło i co sprawia, że na nowo odzyskuję chęci do życia. Próbowałam już wszelakich metod na pozbycie się tego koszmaru…od przeróżnych maści i tabletek, po zmianę diety. Nic jednak nie pomagało…aż pewnego dnia trafiłam na produkt o nazwie Derminax i właśnie o tym chciałabym dziś napisać.
dermi
Kapsułki na trądzik Derminax to w 100% naturalna receptura, której efektywność jest zatwierdzona badaniami naukowymi. Preparat likwiduje problemy skórne i trądzik. Nie ma skutków ubocznych ani przeciwwskazań. Działa efektywnie i bezpiecznie. Działanie Derminax skierowane jest na eliminację szkodliwych substancji z organizmu. Środek oczyszcza z nich krew i likwiduje w ten sposób trucizny, które mają zły wpływ na ludzką skórę. Usuwa złogi, martwe komórki i bakterie z porów skórnych – kolejną przyczynę trądziku. Brud, martwe komórki skóry i bakterie regularnie zatykają pory i zamieniają je w bolące krosty. Derminax zawiera 4 efektywne składniki bakteriobójcze, antyseptyczne i powstrzymujące niepożądane wykwity skóry, co gwarantuje jej gładkość i czystość. Likwiduje blizny, krosty i inne skazy – wyniki przewlekłego trądziku.
Jednymi wadami jakie znalazłam podczas stosowania tego specyfiku jest to, iż Derminax zażywamy podczas posiłku co może być dla niektórych niewielkim utrudnieniem oraz to, że wymagana jest konsultacja dermatologiczna u Kobiet w ciąży, które chciałby zacząć go zażywać.

Z czystym sumieniem mogę polecić go każdemu kto ma takie problemy jak ja. Ja pierwsze efekty zauważyłam już po tygodniu stosowania. Z racji swojego doświadczenia podchodziłam do tego produktu bardzo sceptycznie i muszę przyznać, że jestem miło zaskoczona!

Więcej informacji o tym produkcie znajdziecie na stronie producenta klikając tutaj.

face